trening

odżywki

Znaczenie tłuszczy dla organizmu


Źródłem energii dla organizmu są między innymi tłuszcze. Energia pochodząca z tego źródła jest bardzo stabilna, dodatkowo substancja ta jest magazynowana wokół istotnych narządów ? wątroba, nerki, serce, pod skórą. Zgromadzone w tych miejscach tłuszcze są ochroną dla organów wewnętrznych pełnią także funkcję izolacji termicznej ? dzięki temu zimą jest ...

Tych aminokwasów organizm nie wyprodukuje sam


Bardzo ciekawym suplementem diety sportowców są aminokwasy BCAA. Mają one specyficzną budowę, tworząc rozgałęzione łańcuchy. Organizm ludzki nie potrafi ich sam wytworzyć, dlatego musimy dostarczyć je do organizmu z zewnątrz. Normalnemu człowiekowi wystarczy ilość tych aminokwasów dostarczana razem z jedzeniem. Jednak sportowcy potrzebują ich więcej, dlatego n...

Witaminy kluczowe dla zdrowia


Witaminy są związkami chemicznymi, które wywierają bardzo duży wpływ na zdrowie i kondycję człowieka. Należy zadbać, by codzienne posiłki zawierały kilka porcji surowych warzyw i owoców, gdyż stanowią one prawdziwą bombę witaminową. Witaminy powinny trafiać do ludzkiego organizmu wraz z wartościowymi posiłkami, alternatywą są specjalne preparaty witaminow...

Spalacze tłuszczu ? sposób na ładną sylwetkę?


Walka z nagromadzoną tkanką tłuszczową nie należy do zadań łatwych. Wymaga zmiany sposobu odżywiania i włączenia do codziennego rozkładu dnia porcji intensywnych ćwiczeń. Dopiero wtedy można pomyśleć o substancjach wspomagających odchudzanie. Wybierając je i stosując, należy zachować daleko posuniętą ostrożność i rozwagę. Część osób, które usi...

ABC minerałów


Organizm sportowca będący wciąż w ruchu i poddany intensywnemu wysiłkowi traci wiele ważnych mikroelementów. Wzmożone pocenie się i zwiększona temperatura ciała doprowadzają do niedoborów pierwiastków, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ciała. Istotne elektrolity Aktywny organizm jest szczególnie narażony na zaburzenie równowagi elektrolitycznej, ...

Jak dobrać suplement dla ćwiczących?


Sklepy sportowe oferują bogaty wybór odżywek i suplementów diety dla sportowców. Jeśli nie jesteśmy osobami doskonale znającymi się na temacie, możemy poczuć się przytłoczeni wyborem specyfiku odpowiedniego dla naszych potrzeb. Sytuacja nie jest jednak tak dramatyczna, jak się może wydawać w pierwszym rzucie oka na sklepowe półki. Warto pamiętać o tym na jakie...

Jak dobrać suplement dla ćwiczących?


Sklepy sportowe oferują bogaty wybór odżywek i suplementów diety dla sportowców. Jeśli nie jesteśmy osobami doskonale znającymi się na temacie, możemy poczuć się przytłoczeni wyborem specyfiku odpowiedniego dla naszych potrzeb. Sytuacja nie jest jednak tak dramatyczna, jak się może wydawać w pierwszym rzucie oka na sklepowe półki. Warto pamiętać o tym na jaki...

Sód


Sód jest pierwiastkiem pełniącym bardzo ważne funkcje w organizmie, stanowi składnik niezbędny do życia. Jest odpowiedzialny za regulację gospodarki wodnej, a jego niedobór przyczynia się do powstawiania zaburzenia pracy serca, a także jest odpowiedzialny za odwodnienie organizmu. Należy jednak unikać nadmiaru tego pierwiastka, gdyż przyczynia się do powstawania n...

Kilka słów prawdy o boosterach


Po każdym treningu sportowcy mają obciążony organizm i zmagają się ze zmęczeniem. Żeby organizm szybciej się regenerował stosuje się różne metody. Wielu sportowców żyje zgodnie z naturą i stosuje metody tradycyjne, a także specyfiki naturalne, jednak większość korzysta z najnowszych osiągnięć naukowych. Największą sławą wśród wspomagaczy po treningu...

Używanie kosmetyków naturalnych


Kosmetyki naturalne są tak samo ważne jak jedzenie czy picie. Kosmetykami człowiek myje się czy smaruje codziennie, czasem nawet po dwa lub trzy razy. Jest to wcieranie różnych substancji i chodzi o to aby były one zdrowe. Zamieniając zwykłe kosmetyki na naturalne człowiek ma pewność że wciera tylko to co dobre. Są one wytworzone z roślin różnego rodzaju, kwiat...